最近、なんとなく気分が落ち込んだり、イライラしたり

体がだるくなったり、疲れやすい・・・

そんなお悩みありませんか？

もしかしたらそれは更年期による心や体の不調かもしれません

日本ではネガティブに捉えがちなこの時期

なんと欧米では「The  change  of  life」とも言われ

人生の転機としてポジティブな解釈をされているんですね

この時期に自分の心と体にしっかりと向き合っていくことで

より自分らしく過ごすことができ、健康的で明るい未来へと繋がっていきます

でもひとりではどうしたらよいかわからない・・・

そんな方のために「更年期対策♡セルフケアチェックセッション」を

ご用意致しました
更年期のお悩みを一緒にチェックし、対策していきましょう！

更年期の症状は人によってさまざま！

体質だけでなく生活環境や抱えているストレスで違いが出てきます。

質問に答えながらあなたの不調をチェックしていきましょう。あわせて更年期の不調のトップ10などもご紹介。

あなたのお悩みもぜひお聞かせ下さい。

更年期の不調はなぜ起きる？

更年期と女性ホルモンとの関係や自律神経の乱れを起こす原因を知ることで、自分の体で起きている変化を理解することができます。

閉経後のアフター更年期に起こりやすいトラブルもお伝えしますので、生活習慣の見直しへと繋げていくことができます。

更年期の不調を乗り越えて快適に過ごすための対策ケア方法をお伝えします。

適切な対策ケアで不調を軽減し、ご自分の時間を大切に過ごせるようになります。

一人では不安という方にはコミュニティもご用意しておりますので、一緒に対策していくことができます。

ただの疲れだと思って、日々頑張っていました

私、更年期に突入していたのか。。と気づきました！

恥ずかしながら、更年期についてよく知りませんでした。

これからは、更年期世代に突入した自覚をもって

無理せず過ごしながら、更年期の不調とどう向き合えばいいか

知ることができ本当に安心できました。

アフター更年期、元気で過ごせるよう運動も取り入れたいので

これからもお世話になります。

不調で辛い日々や、不安で過ごしていた思いを

聞いてもらえて安心しました♡

更年期の症状は人それぞれなので

人と共有するのは難しいと思っていましたが

自分の思いを話せたことや

自分の体を向き合う時期と認識したことで

気持ちもラクになりました。

話せる人や、つながる場所があることで

気持ちも安定するんだ！と実感しています。

提案された対策をチャレンジをしていこうと思います。

【プロフィール】

更年期セルフケアの専門家
エイジレスリズムケアセラピスト

てるやまきこ

バレエ・ダンス指導歴20年以上

今までバレエやダンスを通して延べ

500名以上の女性の身体をサポートしてきました

自身の甲状腺の病気や母の死を経験した直後

気持ちが空っぽになり

大好きだったダンスが踊れなくなる

その後、ヨガを始め内面と向き合い

カラーセラピーやアロマで五感を満たしたことで

元気を取り戻しセルフケアの重要性に気づく

現在、私も更年期世代に突入し

なんとなく不調がではじめ

今こそ心と体としっかり向き合う時期だと痛感しています

☑誰でも踊れるリズムケアエクササイズ

☑美と健康のための毒だしファスティング

☑温め体質になれるよもぎ蒸し

☑心と体のセルフケアリセットワーク

などを取り入れながら

更年期のココロとカラダをラクにする方法を

皆様にお伝えしていきます♫

一緒に対策し、一緒に乗り越え　

＼イライラをワクワクに変えて／

理想の未来を手にしていきましょう

セッションでお待ちしています♫

Home（comingsoon）